Baharın gelmesi ile birlikte bahar yorgunlukları da başladı. Peki bu yorgunluktan kurtulmak mümkün mü? İşte detaylar…

Yapılan araştırmalara göre, her 3 kişiden 1 kişi bahar yorgunluğu yaşıyor. Eğer siz de baş ağrısı, sabah uykuyu alamadan uyanmak gibi durumlarla karşı karşıya kalıyorsanız endişelenmeyin, hasta değil belki de bahar yorgunusunuz.

Sizler için derlediğimiz bahara yorgunluğuna karşın alınabilecek önlemler…

SPOR
Bahar yorgunluğuna karşı alınacak en önemli tedbirlerden biri de spordur. Düzenli egzersizler yapmak metabolizmanın hızlanmasını vücudunuza daha fazla oksijen girmesine ve bu sayede daha zinde hissetmemize sebep olur. Eğer çiçeklerin açmaya başladığı bugünlerde baharın tadını çıkarmak istiyorsanız egzersizlerinizi ihmal etmeyin.

ZIT DUŞ
Sabah kalktığınızda sıcak suyla yapılan duşun üstüne soğuk su ile yapılan sıcak-soğuk banyolar (zıt duş) size dinçlik verecektir. Zıt duşu sadece kollarınıza ve bacaklarınıza, sadece boynunuza ya da tüm vücudunuza uygulayabilirsiniz.

YİYECEKLER
Rafine gıdaları hayatınızdan çıkararak onların yerine Taze, C vitamini zengini mevsim gıdalarını ve organik ürünleri tüketin.

IHLAMUR
Bahar aylarında baş ağrısı mı çekiyorsunuz? O zaman size ıhlamur tavsiye edelim.baş ağrısına birebir olan ıhlamur, mide salgısını azaltarak besinlerin hazmını da kolaylaştırıyor. Gün içerisinde 1-2 fincan ıhlamur tüketmelisiniz.

GÜN IŞIĞI
En iyi terapilerden birisi de gün ışığıdır. Her gün, özellikle öğleden sonra gün ışığı almak biyolojik mekanizmalarınızı tekrar harekete geçirecektir.

SU
Özellikle sinir ve sindirim sisteminin düzenli çalışması için günde 2-2,5 litre su tüketmek hem biyolojik olarak hemde psikolojik olarak size iyi gelecektir. Gün içinde düzenli olmak kaydı ile su içmeyi ihmal etmeyin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here